感謝身體今天的柔軟，也感謝自己在柔軟中帶有力量​

那些因為寧靜才得以出現的感受們。

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it’s where u discover more about urself simply through taking deep long breaths.

當妳心裡充滿著什麼，妳就會看到什麼。

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一句Hi Morning! 是我喚醒一天的儀式感。

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瑜伽對我來說，不只是練習⾝體的⼀種⽅式，更是讓⾃⼰回到當下、專注在每⼀刻的途徑。

唯一的旅程，就是內在的旅程。

練習可以短、不能斷。

慢慢來，努力的過程本身就是成長的一部分。

喜歡練習結束後，大家一起謝謝身體。

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瑜伽有一種魔力可以使膽小的人試著勇敢，讓自大的人學著臣服。

當你長時間不間斷修煉，盡一切努力熱忱，方能獲得穩定不移的基石。

瑜伽，是一場與自己身心對話的練習，在練習中看見自已，舒適且平靜的跟自己在一起。

瑜伽是內在轉化後，重新體驗生活的方法。

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選擇傾聽內在，從傾聽呼吸開始。選擇自己而不是別人想要的，選擇擁抱自己。

探索古老智慧，啟發身體的自癒能力。​

一波接著下一波，讓練習持續流動。

每天一點瑜珈，讓心和身體慢慢靠近。

在紛擾的世界裡，找到自己舒服的樣子。​​

傾聽自己的身體，學習與自己相處與溝通，專注當下，給自己一個對話的空間，在日常中慢慢找回內在的平靜。

「用心」跟「用感覺」觀察身體。​​

不執著、不批判、不傷害，將練習的專注，帶到生活每個當下。

當內外在趨於平穩，日常的ㄧ切都順心可行了。

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沒有「最正確」的姿勢，只有每個人各自相對適合的角度

在過程中更加認識身體，把墊上的修煉心智帶入生活中

用深呼吸啟動覺知，在每一次流動中療癒身心。